高考饮食：孩子补脑吃什么好 哪些食物补脑效果好
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每个家长都希望自己的孩子可以拥有高智商，想要给孩子补脑却不知道吃什么好。下面小编整理了一些给孩子补脑的食物，供大家参考！
如何给孩子补脑核桃：核桃是公认的比较好补脑的食物之一，那是因为核桃中富含亚油酸，而亚油酸可以**到大脑神经，另外，核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，所以，可以促进孩子大脑发育。
大枣：大枣是一种富含蛋白质，钙磷铁等多种人体必须营养素的一种食物，孩子多吃可以提高个人智力。所以家长给孩子补脑，可以选择适当多吃一些大枣。
黑木耳：很多人都认为多吃黑木耳是血管的清道夫，其实日常吃黑木耳还可以起到一个健身强智的作用，对于正在长身体的孩子来说，是非常适合多吃点黑木耳的。
鱼类：鱼类也是公认的比较好的沈阳飞跃领新学前教育益智补脑的食物之一，其中黄花鱼，带鱼，青鱼等都是最适合补脑的选择。所以，家长可以在日常饮食中，适当给孩子多做一些鱼类，不仅能促进大脑发育，还能起到补充身体所需营养成分的作用。
孩子补脑注意事项家长在给孩子选择补脑的食物时，要注意，多给孩子吃富维生素，蛋白质，苹果酵素的食物，像是葡萄，芒果，桑葚，梨，杏子，金桔，苹果，芦笋，秋葵，香菇，白菜，西红柿，茄子，竹荪，西兰花，南瓜，豆腐，燕麦，黑芝麻，菠菜，胡萝卜等都是可以的。
但是也有一些食物是家长在给孩子补脑的过程中，需要少吃或是尽量不吃的。要注意过咸的食物不要吃，含铅量过高的食物不要吃，含铝的食物不要吃。像是培根，腊肉，午餐肉，熏肉，薯片，红酒，腐乳，啤酒，巧克力，方便面，薯条，泡菜，酸菜，冰激凌等都尽量少吃或是不吃。
家长确实可以通过饮食起到补脑和健脑的效果，但是补脑也是要讲究度的，饮食要选择适量，过量补充的话反而会影响孩子的正常生长和发育。
来源：高三网
