与大自然保持联系增强您的情绪和大脑能力
之所以称其为户外活动是有原因的：没有什么比在阳光和露天晒太阳更令人耳目一新了。科学证明了这一点–多项研究发现，与自然互动可以增进幸福感并提高认知能力。
但是，当某些人担心在家中冒险冒险会增加感染风险时，与大自然建立联系是否会带来相同的收益?
最近，巴纳德学院，哥伦比亚大学和圣母大学的学者进行了一项研究，以回答这个问题。
支持单位授予环境科学教授巴纳德- -从国家科学基金会，布莱恩Mailloux和伊丽莎白库克联手帕特里夏·卡利根，巴黎圣母院的院长工程学院，并梅根毛雷尔，在哥伦比亚大学地球研究所的博士后研究员，以调查了全国1200名大学生。
该研究人员发现，那些接受调查的认为这是“冒险”去户外的，即使81%(他们担心别人的失败戴口罩，或者符合社会距离的要求)，受访者的幸福感-额定10点规模–出门后最高，不受关键的社会和经济变量影响。
此外，这些研究人员较早的探索性研究表明，纽约市冬季的公园游人们似乎获得了与那些在春季，夏季和秋季天气温和时参观公园的人们相同的好处。
如果以负责任的方式利用，在当前的期间，即使在严寒的冬季，城市绿地对于公共健康和福祉也可能更为重要，因为在这种情况下，可能有必要在外出之前扎上几层衣服。
根据CDC的指导，在户外比在室内更安全-至少要等到广泛的疫苗接种帮助我们克服时，才可以。
同样，鉴于过去几个月来我们几乎完全处于孤立状态，利用对自然的天生爱心可以帮助我们抵抗孤独感和其他心理健康问题的加剧。该亲生命假说假定，人类生来就具有“倾向，注重生活和栩栩如生的过程，”这或许可以解释为什么有要被周围的植物和动物的实实在在的好处。
上个月，德国科学家在《生态经济学》杂志上发表了一项研究，得出的结论是，最幸福的欧洲人是日常生活中鸟类数量最多的人。作者不仅确定在鸟类周围生活会使人们更加快乐，还确定附近的另外14种鸟类提供的满意度与每月多赚150美元一样多。
不难理解，为什么要努力确保城市地区更加自然友好，这对环境保护主义者和日常的城市居民来说是双赢的。
而且，在期间从在家工作转向，似乎使我们能够充分利用亲生城市的优势。
许多人发现他们的日程安排不太严格-工作和个人时间之间的界限已经模糊。尽管这可能意味着更长的工作时间，但也可能会有更多与环境互动的机会。这种新发现的灵活性使我们中的一些人在我们的日子里可以花些时间与自然重新联系。
减少每日的日程安排会带来意想不到的小乐趣，例如在紧张的Zoom会议之后可以在附近的公园中短暂散步，或者有机会在外面吃午餐。
通过较少的中断，通勤者能够停下来闻一闻玫瑰花的香气-有时是字面上的意思。
正如我在《身体如何知道自己的思想》一书中指出的那样，观察自然对心理健康有很多好处，并且可以提高我们的思维和专注力。
休息一下与自然世界的联系-“使大脑绿化”是具有恢复性的，因为我们给了我们用来集中休息的机会的系统奇闻异事的视频哪里有。
作为研究认知问题的认知科学家，我发现令人着迷的是，让我们的心灵在享受绿色空间的同时四处游荡会明显减少焦虑。人类在自然环境中进化，而我们似乎在自然环境中蓬勃发展–在这里，我们往往会感到最轻松，并会尽力而为。
即使在这空前的时代，户外活动仍然是保持我们的身心健康的**方法。
因此，让我们一起在这个冬天进行一些自然漫步(掩盖)。
