汤臣倍健褪黑素是什么？有用吗？
都说人的一生大概有1/3的时间实在床上度过的，可见睡眠对人体的重要性，睡个好觉是一种享受，但大部分人都有过这么一个经历，身体觉得好困，意识却很清醒，一整晚翻来覆去，怎么都睡不着.....食品安全科普.
晚上睡眠质量差会影响白天的生活质量，会导致第二天身体疲倦，精神和心情都很差，严重影响工作或学习的效率，甚至会出现情绪不稳定、记忆力变差、容易疲劳困顿等情况，这时候，可能身边会有不少人给你推荐汤臣倍健褪黑素。
汤臣倍健褪黑素是什么？
汤臣倍健褪黑素片是国内膳食补充剂领导品牌和标杆企业“汤臣倍健”旗下的产品，是一款以褪黑素为主要成分的产品。
褪黑素是一种主要由松果体分泌的神经激素，具有改善睡眠质量，缩短睡前觉醒时间和入睡时间、减少睡眠中觉醒次数等作用，可用于调整昼夜节律。
通常情况下，褪黑素的分泌会受到明暗光线的影响，在夜晚时分，人体分泌褪黑素的水平会持续升高，使人们感到疲倦，更容易入睡，等到次日上午，褪黑素水平就会降下来。
由于褪黑素是维持正常昼夜节律的重要物质，也是调整生物钟的活性物质，人们在褪黑素分泌不足时会出现失眠或睡眠质量不佳的状况时，可以适当补充汤臣倍健褪黑素，促进睡眠，帮助改善睡眠质量。
汤臣倍健褪黑素有用吗？
根据央视新闻公布的调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，人们对睡眠问题的搜索量也增长了43%，纷纷想要尝试各种改善睡眠的方法。
汤臣倍健褪黑素的主要作用是通过调节人体内褪黑素水平，来帮助改善因睡眠节律紊乱、褪黑素分泌不足导致的失眠问题。对于这类人群来说，服用汤臣倍健褪黑素片是有效改善睡眠的方法之一。
研究发现，睡前服用2mg的褪黑素，能改善睡眠质量，汤臣倍健褪黑素片中的褪黑素含量高，每一片含有褪黑素2.8mg，能够有效地改善褪黑素分泌水平，促进睡眠，缓解失眠症状。
有很多人担心长期食用褪黑素会产生依赖性，其实褪黑素属于人体分泌的激素之一，是一种相对安全的成分，并且会随着人体的代谢活动而代谢掉，因此睡眠状况不佳人群可以放心食用。
虽然汤臣倍健褪黑素片的改善睡眠效果好，但也不能过度补充，需要严格按照说明书上面的食用量来摄取褪黑素，在临睡前食用一片即可实现安然入睡，提高睡眠质量。
睡眠质量不好是一件令人痛苦的事情，相对于年轻人，老年人更容易受到睡眠问题的困扰，汤臣倍健褪黑素片是现在很多人都在食用的褪黑素补充剂，可以有效改善睡眠质量，是人们的睡眠好帮手，有需要的朋友，可以进行选购。
