为什么饭后不能吃水果
为什么饭后不能吃水果
你知道为什么饭后不能吃水果？莱特 让我们看一看。首先，饭后吃水果不利于水果的消化吸收，所吃的水果不能很好地发挥其应有的营养作用和效果。
因为饭后是我们肠胃消化吸收的时间，吃东西让我们的肠胃工作了。
这时候如果再吃大量的水果，胃的负担太重，不利于胃的消化吸收。饭后立即吃水果容易导致胀气。一般表现是打嗝，或者试图放屁。过了很久，什么 更严重的是，它将来源于胃肠功能紊乱。
04 饭后立即吃水果，还容易使水果内的大量糖分留在我们的牙齿内，然后造成细菌的滋生。
为什么饭后不能吃水果呢?
由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
《食物是比较好的医药》中指出，人之所以生病，除了外在原因，更主要的还是由于体内的毒素的堆积。
一些专家提出饭后马上吃水果会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，增加体内毒素，就会成为得糖尿病的一大诱因。所以，要吃水果，要在饭后两小时以后再吃，把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。
为什么饭后不能马上吃水果呢
因为食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
减肥达人说饭后比较好别立马吃水果，这是为什么呢？
在我们的整个消化系统中，器官们恪尽其守、各司其职，口腔牙齿主要负责把食物弄碎、再碎一点，胃负责把碎的大片段分解成小分子，以利于小肠吸收。待口腔咀嚼得差不多时，它们也已做好了相应的迎接准备，食物顺顺利利地被消化、吸收，为身体提供养分。
因为饭后吃水果会增加总能量的摄入，也就是增重的好方式，而对于超重和肥胖的人来说，那就是雪上加霜的问题了，因此需要注意了不适合。
对胃不好，应该过一个小时以后再吃。吃完饭后就想吃水果，而且很想吃，那吃也没什么问题，什么都说一个把握度，只是说少吃，不是说不能吃。，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。而且从情致方面考虑，心情好会让自己更活力，当然也更健康。
希望能对您有帮助。水果中的果糖，葡萄糖在食用后能直接进入小肠被迅速吸收，容易引起血糖增高，热量太多，容易肥胖。
营养学家违议，吃水果比较好在两餐之间，这样既有利于营养吸收，还能把握一餐总热量摄入，有益身体健康推荐一本书《改变一生的饮食**》。它就清楚地解释了，食物搭配在人体内发挥作用的经过和结果。
一般不建议饭后马上吃水果，因为饭后已经饱了，如果在吃水果的话会让自己的胃太撑，这样的话很伤身体，建议是在饭前一到两小时和饭后一到两小时所以在饭后半小时吃水果比较合适。
吃水果的量呢?如果有三种不同的水果，我们每个吃半个，比如说半个苹果、然后半个猕猴桃、半个橘子，或者一个橘子，这样就比较合适。
