保健小妙招：健康误区 缝衣**脓包脚竟变成这样

随着生活水平的提高，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

在生活中如果身体长了一个小脓包，很多人听信土办法，用缝衣**破皮肤试图排脓，其实这是健康误区，因为这样做很容易感染破伤风，被送入医院抢救。最近就有一个女子用针挑破脓包，结果如何，一起来看看吧。

45岁的唐丽芳(化名)是株洲攸县一名普通农妇，种田、喂猪样样都行，是村里公认的勤快人。

今年8月初，她在干农活时不慎弄伤左脚大拇趾，由于没有及时清洗消毒，几天后，受伤部位周围组织出现红肿、发炎。“老人家说用针挑破，把脓挤出来就没事了。”

按照家中长辈的方法，唐丽芳找了一根缝衣针，在没有经过任何消毒措施的情况下，将脓肿部位皮肤刺破，挤压出不少脓液。

本以为没事了，谁知几天后，她开始出现背部肌肉酸痛、乏力，牙关紧闭，张不开嘴的情况，脖子和四肢也变得僵硬。

在当地医院被诊断为“破伤风”，进行了破伤风抗毒素和抗感染等治疗，但病情加重，于8月10日被家人送往急诊科。

“进来时呼吸困难，四肢抽搐严重。”急诊科医师介绍，入院后，唐丽芳被确诊为“重症破伤风”，因为肌肉痉挛导致呼吸困难做了气管切开。经过近一个月的抗感染、破伤风抗毒素及镇静治疗后，唐丽芳病情好转，于9月2日出院。

医生表示，破伤风梭菌是一种厌氧菌，经皮肤或黏膜伤口侵入人体后，在缺氧环境下生长繁殖，产生毒素从而引起肌痉挛。因为破伤风毒素主要侵袭神经系统中的运动神经元，因此患者多以牙关紧闭、阵发性和强直性痉挛为临床特征，主要**的肌群包括咬肌、背棘肌、腹肌、四肢肌等。

医生提醒，破伤风潜伏期通常为7～8天，约90%的患者在受伤后2周内发病。遭遇开放性骨折、含铁锈的伤口、创面小而深的刺伤、盲管外伤、火器伤等更易受到破伤风梭菌的污染，小儿患者则以手脚刺伤多见，如果用泥土、香灰、柴灰等土法敷伤口，则更易感染发病。

遭遇上述伤口时，应做好以下三个步骤，防止感染破伤风：

1.正确处理伤口：有污染的伤口先用清水冲洗、清创，然后用双氧水、医用酒精、碘伏一类消毒水冲洗创面，以消除厌氧环境。

2.口服抗生素：如大剂量使用青霉素，防止伤口局部细菌的生长繁殖全球物联网是真的吗。

3.到医院注射破伤风抗毒素(TAT)，中和游离的破伤风外毒素，对患者进行紧急预防接种和对症治疗。

北方的冬天寒冷干燥，不少人开始利用一些“土办法”来养生防病。然而，记者从养生专家那里了解到，不少民间“土办法”不但起不到养生防病作用，反而会给人体健康带来一定的威胁。

包括山西在内的北方地区，不少人为了抵御寒冷天气，经常时不时喝点酒来暖暖身子。“饮酒御寒”似乎已成为不少人公认的养生土方，但专家表示，“饮酒御寒寒更寒”，这种土方法是个养生误区并不科学。

冬季气候寒冷，人体各项机能容易受阻，导致血运不畅，很容易诱发多种疾病。有研究表明，冬季是中风、脑出血、心肌梗死等严重威胁人类生命的疾病的高发期，许多身体欠佳的人尤其是老年人要特别注意防寒保暖。不少人觉得喝酒能使人身体感觉暖和，便将饮酒御寒作为冬季养生的一项重要事项来坚持。

但从医学角度讲，这种养生防寒的方法并不科学。医学专家表示，人在饮酒后，之所以会感到全身温暖、发热，是因为酒中的乙醇经过消化道进入血液后，一方面使人体皮肤的毛细血管扩张，血液循环加快，使热量加快散发到体表，因而使人感到温暖发热;另一方面，乙醇随着血液循环进入中枢神经系统，对中枢神经系统起着麻醉作用，使人体对外界环境**的敏感性降低，因而对寒冷的反应不敏感。专家表示，饮酒御寒只是一种错觉，酒精中的乙醇会引起血管扩张，血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，进而会使体温下降。因此，饮酒御寒，不仅起不到御寒作用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。

别轻易尝试冷水浴

民间一直把洗冷水澡看成一种锻炼方式。许多人认为，在寒冷的冬天坚持冷水浴，不但能锻炼身体，还能锻炼意志。

专家表示，冷水浴能够**人体的神经系统，导致机体心跳加快、呼吸加深、血流加速，不仅促进人体新陈代谢，还能够使皮肤变得更加柔软有弹性。同时，洗冷水澡有助于增强人体消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘症状有一定的预防作用。但是，没有养成冷水浴习惯的人，别在冬季轻易尝试这种锻炼方式，否则很容易导致疾病，影响健康。

专家建议，冷水浴要循序渐进。人体自身有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或初冬开始。同时，洗冷水澡的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热。洗浴时，应当先向四肢淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。同时，冷水浴的水温不要太低，以5℃—10℃为宜，冲澡10—15分钟即可。

冷水浴后，应及时将身体擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热，促使皮下血管迅速扩张，这时全身会感到温暖舒适。

“洗洗睡”不科学

在天气寒冷的秋冬，不少人喜欢临睡前才洗澡，带着暖烘烘的身体躲进被窝，其实这是一个不正确的习惯。

专家介绍，睡眠往往在体温下降后来临，而秋冬临睡前洗澡，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，影响睡眠时间和睡眠质量。而且在热水浴后，身体血液循环旺盛，此时却马上躺下，强制身体进入休眠状态，久而久之也会对身体造成伤害。

如果只能在睡前洗澡，专家建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平后，再入睡。

洗澡比较好在饭后一两个小时以后或睡前两小时左右进行。不同的人，可以根据自己的体质选择洗澡时间，如体质虚的老人，可以选择冬季中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。

不吃肉不长胖

冬季进补容易使脂肪增加，因此，有些热衷瘦身的人在冬季反而选择吃素，认为冬季少摄入脂肪更利于减肥。

专家表示，有些人虽然在冬季吃素食，但烹饪用油并不少，而油本身就是脂肪，这种情况下一样可能摄入过多的脂肪，甚至带来肥胖。素食一样提供能量，虽然不像肉那么突出，但豆制品里有丰富蛋白质，水果里有丰富的糖分，如果总热量过剩，或者蛋白质、糖摄入过多，一样可能转化为脂肪，那么最后的结果依旧是肥胖。

当然，随着现在对于营养和健康的研究深入，问题还不只是这么简单。专家表示，现在临床很注意一种“隐形肥胖”的现象，就是有些人体重不算高，只是轻度超重甚至可能在正常范围内，可是体内肌肉比重太少，脂肪含量却很好。这种人虽然“不胖”，但依旧是代谢疾病的高危人群。

感冒了勿蒸**

感冒是冬季常见病，民间对付感冒的“土办法”不少，蒸**就是男士普遍认可的方式之一。

专家表示，平日里正确地蒸**，应该说对健康是有一定好处的。但等到感冒已经开始表现出症状，再蒸**就晚了。这是因为三方面的原因：一是**房里空气流通差，某些细菌很可能“混迹”其中;二是在**室的高温下，皮肤温度急剧升高，毛细血管扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。体内的水分是“发”出来了，但人体电解质平衡却破坏了;三是洗**时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力。尤其是患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的人，如高血压、冠心病人等，更应谨慎蒸**。

别迷信“每天8杯水”

冬季干燥，爱美人士都担心皮肤受损，并遵从**上所谓“每天8杯水”的保养方法。但是，专家表示，水的摄入量是因人而异的，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。

很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水。

健康生活如何做 看看外国人的养生观点

“保”即保持大脑的活力用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

“活”是指活动手指俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可以**大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

“转”即转换不同性质的运动在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。散步、做体操等是较好的转换活动方式。

“参”即参加社会活动和体育活动结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可促进疲劳消除，体质增强，身体更健康。

“睡”即睡好觉，保证睡眠充足中老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时(老年人10小时左右)的睡眠时间。

“调”是调节饮食做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、猪脑、猪心、木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。

“听”即听优美动听的歌曲优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

结语：养生已经成为现在生活不可缺少的一部分，健康生活是每个人的最求，如何做到这些呢？大家已经学习都了吧，不要过分迷信土方法，健康是自己的，身体也是自己的，好生活就在你眼前。

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