如何判断你是否有天气恐惧症
来源:教育资源网
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发布时间:2021-04-24 09:08:48
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你会在每一次闪电和雷声中跳跃吗？或在家中或工作场所附近有严重的天气威胁时监控电视？如果是这样，很可能你有天气恐惧症-对特定天气类型或事件的明显恐惧或焦虑。
天气恐惧症包括在"自然环境"由自然界中发现的物体或情况引发的恐惧症家族中。
我为什么害怕？
恐惧症有时被描述为"非理性"恐惧，但他们不'并不总是无处不在地发展。
如果您'即使您没有经历过飓风，龙卷风或野火等自然灾害'也可能遭受任何身体伤害或创伤'可能是意外，突然或压倒性的事件可能会对您造成情感伤害。
如果。。。
如果您在某些天气情况下感到以下任何一种情况，您可能会在某种程度上遭受天气恐惧症的困扰：
- 焦虑和恐慌（心悸，气短，出汗和恶心）
- 在天气预报或发生不利天气时渴望在别人身边
- 无法入睡或进食在严重的天气中
- 在某些天气发生时无助知识小问答
- 您更改日程安排，以便可以计划生病天气
- 你痴迷地监视电视，天气预报或气象广播
十分之一的美国人害怕天气
虽然你可能感到害怕大多数其他人认为是常规的天气，但请知道你并不孤单。根据美国精神病学协会的统计，大约9-12%的美国人患有自然环境恐怖症，其中3%的人害怕风暴。
什么's m呃，一些气象师可以追溯到他们对天气的了解，以防天气。让这鼓励你，你的天气恐惧症可以克服！
应对天气恐惧
当你的天气恐惧发生时，你可能会感到无助。但是，在攻击之前和攻击期间，您可以做许多事情来帮助管理焦虑和压力。
- 了解天气的工作原理。如果你害怕某些事情，你可能想做的**一件事就是愿意让自己接受它。但有时，对某些事情的恐惧源于缺乏对它的了解。如果您了解天气如何工作的现实，您可以更好地区分真实的威胁和您脑海中感知的威胁。阅读天气书籍，参观科学博物馆展览，并从您最喜欢的天气公司和链接中了解天气基础知识。（你在这里的存在关于天气意味着你'已经开始了一个好开端！）
- 练习天气安全。如果天气恶劣，制定紧急计划可能有助于让你放心。它也可以让你感觉自己对情况有更多的控制，而不仅仅是被动的受害者。
- 放松。虽然说起来容易做起来容易，但放松是你**的防御措施之一。为了帮助保持冷静，请尝试进行一些活动，让你的头脑被占用，远离室外发生的天气。练习一个喜欢的爱好或与朋友或家人交谈。冥想，祈祷，音乐和芳香疗法是其他不错的选择。（薰衣草，洋甘菊，佛手柑和杏仁是常用于缓解焦虑的气味。）
要了解更多信息，包括美国人最常见的天气恐怖症，请阅读害怕大气。
来源：
Jill S.M.Coleman，Kaylee D.Newby，Karen D.Multon和Cynthia五十、 泰勒。风化风暴：重温严重的天气恐怖症。美国气象学会公报（2014）。
