睡觉的时候开夜灯到底好不好？原因是什么？



一般来说，晚上开灯睡觉不好。晚上开灯容易降低睡眠质量，会产生一种光压，使人处于烦躁不安、情绪焦虑的状态，难以入睡，降低睡眠质量。