「科普图文怎么做」保健小妙招：怎么正确喝水排清宿便
来源:教育资源网
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发布时间:2021-06-04 22:11:55
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随着生活水平的提高看世界视频素材，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
很多网友问到，每天都有喝水，可是还是便秘，这要怎么办？其实喝水也有学问，正确喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？那么究竟怎么正确喝水排清宿便？
怎么正确喝水排清宿便？
专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水比较好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时**肠蠕动，改善便秘的症状。
比较好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢**积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前**腹部30-40次，顺序科普图文怎么做是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
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